《认知天性》读书笔记

笔记摘录

连续重复阅读的问题有哪些

  • 短期内可以记住,时间长了遗忘会很多
  • 容易让人产生已经掌握知识的错觉,容易高估自己的水平,需要有间隔的自测

学习时 “条件刺激” 自己的方式有哪些

  • 将要点转换为问题
  • 试图自己回答这些问题
  • 用自己的话归纳要点
  • 将新知识和已知联系起来
  • 多找找课外例子
  • 不停的问自己核心概念是什么,规则是什么,支撑概念的细节是什么

盲目努力学习的误区

  • 不知道自己的薄弱点在哪里,不知道在哪里需要花更多的精力
  • 喜欢用让自己错误认为自己已掌握的学习方法

如何看待考试

  • 考试是一种学习工具,用于检测校正已学的知识

学习者的最好习惯是什么

  • 进行有规律的自测,重新校准自己知道什么,不知道什么

自测的注意事项

  • 间隔练习,这样可以改善记忆,因为延时后再检索知识需要花费更大的力气
  • 穿插不同但相关的科目或技能练习
  • 在学习别人的解决方案前,优先自己先尝试解决问题
  • 从不同类型的问题中提取基本原理或规则
  • 多样化练习
  • 反思以及细化

两次间隔练习至少需要多久

  • 1天或一次睡眠后再次练习效果会很好

穿插练习的好处

  • 穿插练习两样或多样也是一种间隔
  • 穿插练习有助于发展人们辨识不同问题的能力

穿插练习的注意事项

  • 不能完成一个科目的全部内容,在跳到下一个科目。

多样化练习的好处

  • 多样化练习会使用到大脑的不同区域
  • 会需要耗费更多的脑力,或让大脑编成灵活的表征,适用范围更广

多样化练习的注意事项

  • 过分强调多样化,可能导致忽视对基础知识重复检索的练习

学习知识时必要的练习有哪些

  • 检索练习,间隔练习,穿插练习,生成训练,细化
  • 这些练习会放慢学习进程,但是可以换来更牢固、更准确、更持久的学习效果

如何实践间隔练习

  • 进行周期性间隔练习,每日回顾当天内容、每日复习昨天内容
  • 每周复习总结
  • 每月复习总结
  • 复习总结时在大脑里预先回忆大纲,再回忆细节

如何有好的记忆效果

  • 在检索时让自己付出更大的认知努力

低难度、集中式学习的危害

  • 容易使大脑将学到的东西编织为简单、直白的心理表征,导致无法灵活运用
  • 需要多样化、高难度耗费脑力的学习才会是大脑将知识编织为灵活的表征,适用范围会更广

练习的普适性原则

  • 检索、间隔、穿插、多样化、反思以及细化

学习误区

  • 解决问题好过记忆问题的答案,尝试解决问题但得到了错误的答案,好过不去尝试
  • 用自己的话总结,比直接抄写要好
  • 反复阅读笔记,不如进行自测

如何进行反思

  • 课程的核心内容是什么
  • 有哪些相关的例子
  • 如何把这些内容和我的已有知识联系起来
  • 自己哪些地方可以提高
  • 进一步精通还需要做什么
  • 下一次用什么方法可以获得更好的总结(用脑图抽象)

生成性学习是指什么

  • 在没有教导的情况下尝试解决问题的过程,即先生成答案而不是回忆答案,生成就是试错

动态测验的步骤

  • 进行某种类型的测验,可以是一段经历也可以是一次笔试,目的是为了了解自己的知识或技能有哪些欠缺
  • 运用反思、练习、间隔练习提高自己的能力
  • 再次测验自己,留意有哪些需要改善的地方,同时特别注意哪些地方还要下功夫

什么叫做心智模型

  • 提取知识的核心观点,构建完整的心理框架,这框架叫做心智模型

建立心智模型的好处

  • 你的学习成果会非常稳固
  • 你可能会发现模型有缺损的地方,在治理缺损的时候,你可能会有创新的想法出现

脑图

  • 问题 - 概念 - 支持概念的细节

校准的作用

  • 校准作为可观的工具消除假象,调整判断可以更真实的反映自己

好的学习习惯列表

  • 课前一定要阅读资料
  • 在阅读的时候预想考试会出什么题目,如何解答
  • 在课上心里回答这些问题,来测验阅读内容的记忆成果
  • 在笔记中标粗术语和定义,确保能够理解
  • 将课堂内容组织成一份自己的学习指南
  • 将负责、重要的概念贴在床头,不时自测
  • 将复习和自测练习的时间隔开

实践指南

学习前做到

  • 预想考试会有什么问题并尝试解答

学习中做到

  • 避免连续重复阅读
  • 将要点转换为问题
  • 在学习别人的解决方案前,优先自己先尝试解决问题
  • 用自己的话归纳要点
  • 将新知识和已知联系起来
  • 多找找课外例子
  • 不停的问自己核心概念是什么,规则是什么,支撑概念的细节是什么
  • 多样化练习,穿插不同但相关的科目或技能练习

学习后做到

  • 总结课程的核心内容是什么,回忆有哪些相关的例子
  • 如何把这些内容和我的已有知识联系起来
  • 自己哪些地方可以提高,进一步精通还需要做什么
  • 下一次用什么方法可以获得更好的总结(用脑图抽象)
  • 进行周期性间隔练习,每日回顾当天内容、每日复习昨天内容,每月、每周复习总结
  • 复习总结时在大脑里预先回忆大纲,再回忆细节,进行反思和细化
  • 进行检测校正,消灭假象,真实的反映自己现状
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